什么坚果最好

2025-01-22 17:05:32

核桃：核桃被誉为“智慧果”，不仅口感香脆，还富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。它含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，对心脏健康和免疫系统有益。核桃可以生吃、加入沙拉、烘烤或用于制作甜点。杏仁：杏仁是一种营养丰富的坚果，富含维生素E、镁和膳食纤维。它还有助于降低胆固醇和减少心脏病风险。杏仁可以生吃、烤制、用于