2025-01-23 22:12:02
菠菜：菠菜含有丰富的铁、维生素A、C和叶酸，口感鲜美，可炒、煮或做汤。芹菜：芹菜富含膳食纤维和维生素，有助于消化和降低血压。生菜：生菜含有大量维生素和矿物质，口感清爽，适合生吃或做沙拉。油麦菜：油麦菜口感脆嫩，清香可口，可炒或做汤。卷心菜：卷心菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化和减肥。白菜：白菜
2025-05-24 13:11:00
近日，国民营养健康指导委员会发布了“健康饮食、合理膳食”核心信息，倡导公众增加三类食品摄入。如何摄入营养吃出健康？减肥的关键是什么？往下看，一文了解↓蔬菜水果＋全谷物＋水产品这三类食品你吃了吗？核心信息倡导：餐餐有蔬菜，天天有水果每天摄入新鲜蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上；每天摄入新鲜水果20
